100 отжиманий на брусьях

Conform numeroaselor cereri din partea utilizatorilor placerea de a prezenta programul următor din seria "Fii tare."

App este similar cu programul de formare și 100 de push-up-uri vă vor ajuta în formare la paralele.

normelor de aplicare: înainte de a începe antrenament, face testul. Testul este de a determina numărul maxim de push-up-uri la un moment dat poți să faci. Acum, pe baza rezultatelor testelor, selectați un program și începe antrenamentul. Apăsați butonul după fiecare set pentru a declanșa cronometrul pentru repaus (repaus recomandat timp sau modificare, în conformitate cu sentimentele lor). Mod de odihnă și alimentația corectă Observați.

Exemplu: în testul pe care a făcut 43 de flotări. Alegeți din lista de programe 41-45 de ori. Nu uita să se odihnească două zile după încercarea de recuperare.

Recomandat pentru utilizare împreună cu programele de 50 de pull-up-uri, download de presă de 300 de ori, la 300 de sit-up-uri.

Dacă aveți sugestii sau feedback-ul pe aplicația noastră rugam sa ne contactati la e-mail de contact.